たばこやアルコールがどれだけ影響しているかわかりますか？

糖尿病になった人には、たばこやアルコールをやめるよう、医師からの指示があると思います。

ではたばこやアルコールは糖尿病にどんな影響があるのでしょうか。

まず、たばこの糖尿病への影響ですが、たばこは糖尿病に限らず肺がんなど様々な病気の発症率を上げる原因にもなります。

糖尿病の高血糖が続くと血管障害が起こりますが、喫煙はその血管障害を加速する作用があります。

血液がドロドロ状態になっているのに、それに追い討ちをかけているのと同じです。

また、たばこは吸っている本人だけでなく、周りの家族にも影響があることはみなさんに知られています。

そのため、あなたや家族の体を守るためにも糖尿病の人には禁煙をお勧めします。

禁煙によって口寂しくなって太る人も中にはいますが、食事療法や運動療法によって血糖値や体重をできるだけ管理できるようにしましょう。

アルコールの糖尿病への影響のひとつが、低血糖。

糖尿病の薬を飲んでいたりインスリン注射を使用している場合に、アルコールを飲むと薬やインスリンの血糖を下げる作用が長引く場合があります。

また、アルコールを飲むとき、おつまみは塩分が多いので、食べ過ぎると高血圧を起こしやすくなります。

おつまみの食べすぎ自体、カロリーの取りすぎにつながるので糖尿病にはよくありません。

ですが、決してアルコールがだめなわけではなく、血糖や食事など生活管理がきちんと成されている場合は一日に２本程度飲んでもいいと指導されている人もいるようです。


長年の喫煙や飲酒の習慣を変えるのは簡単なことではないと思います。

ですが、自分や家族の体や生活を守ることは、とても大切なのです。

糖尿病である、ないに関わらず、しっかりと栄養バランスのとれた食事を取ることは、毎日を健康に過ごすうえでとても大切なことなのです。